Sehat dan Ideal

-

Sering kali mendengar istilah diet, untuk menurunkan berat badan. Tak sedikit juga lho yang ingin menaikkan berat badan agar memiliki berat badan ideal. Sama-sama perjuangan untuk menjaga berat badan. Sepertinya lebih mudah menaikkan berat badan dengan memperbanyak asupan kalorinya. Ada orang yang makan banyak tetapi berat badannya tetap tidak kunjung naik. Ada juga orang yang makan sedikit atau tetap berat badannya tidak turun. Berat badan ini dipengaruhi oleh asupan kalori dan metabolisme dalam tubuh. 

Sering kali kita melihat orang yang memiliki tinggi dan berat badan yang sama tetapi tampak berbeda tampilannya. Faktor yang memengaruhinya yaitu massa otot, bentuk tubuh, kadar lemak, usia, jumlah cairan dan proporsi ukuran tubuh yang berbeda (panjang kaki, tubuh, lingkar pinggang dll). Bagi saya ini unik sekali, Tuhan menciptakan manusia dengan beragam, detail sistemnya, dan sempurna).

Jadi bagaimana pun bentuk tubuhmu, itu adalah anugerah yang tak ternilai, Masing-masing organnya memiliki fungsi yang spesifik, sistemnya beroperasi dengan lancar. Bayangkan mata kita bisa berkedip, bagaimana kelopak mata itu digerakkan? Kita bisa mencium berbagai aroma dan menghirup oksigen dengan baik. Kita bisa mendengar bunyi-bunyian.

Berat badan ideal harus dijaga oleh setiap orang. Ini termasuk ikhtiar dalam menjaga kesehatan pada tubuh. Kelebihan berat badan maupun kekurangan berat badan dari body mass index (BMI) dapat menyebabkan masalah kesehatan. untuk menghitung BMI digunakan persamaan.

BMI = BB : (TB x TB)

Berat Badan (BB) dalam satuan kg

Tinggi Badan (TB) dalam satuan

Panduan BMI ideal dapat ditinjau sebagai berikut:

  • < 18,5 = berat badan kurang (under weight)
  • 1,85 - 22,9 = berat badan ideal
  • 23 - 24,9 = kelebihan berat badan atau over weight
  • 25 - 29,9 = obesitas 1
  • > 30 = obesitas 2

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Station Hall

-
    Transpportasi darat yang selalu ingin ku naiki adalah kereta. Pertama kali naik kereta excited banget, dan tujuan berkeretanya adalah ke Semarang. Mau daftar kuliah yang bisa one day service . Aku tak sendirian berkelana ke Semarang, kali ini di temani sepupuku. Kami sama-sama pertama kali berkereta. Dan book ingan nya di gerbong 1 dengan tempat duduk mundur. Sebelumnya pernah mau berkereta dari Bandung ke Jakarta, tapi batal karena ketinggalan jadwal. (padahal setelah lihat jadwal kereta dari tempat keberangkatan sampai tempat tujuan ada banyak. Tapi dalam selang waktu satu jam). Karena batal ke Jakarta akhirnya sekeluarga makan-makan di kawasan istana plaza.      Saat berkereta kita kerap berjumpa dengan orang-orang yang sibuk dengan berbagai kepentingan. Kadang juga ada suatu percakapan yang dapat kita ambil maknanya.   Tentang sebuah perjalanan yang menyampaikan kita pada tempat tujuan. Begitu pun hidup kita, harus senantiasa melihat ke depan. A...
Baca selengkapnya

RESENSI NOVEL ‘’CATATAN JUANG’’

-
Gambar
RESENSI NOVEL ‘’CATATAN JUANG’’ Karya Fiersa Besari Unsur Instrinsik: 1. Judul buku : Catatan Juang 2. Penulis : Fiersa Besari 3. Penerbit : Mediakita 4. Tebal buku : 303 halaman 5. Tahun terbit : 2017 6. Genre : fiksi 7. ISBN : 978-979-794-549-7        Dalam sebuah perjalanan, biasanya dijumpai hal-hal unik. Seperti orang-orang keren yang memiliki sepak terjang lebih jauh. Selalu menemukan hal itu yang erat kaitannya dengan diri kita sendiri. Suar, seorang gadis dengan status jebolan mahasiswa DKV ini menemukan sebuah buku catatan merah di angkutan umum. Buku yang tanpa nama itu mengandung isi yang lebih bermakna dalam bentuk tulisan. Tulisan-tulisan itu seakan hidup dalam diri suar. Sebagai inspirator dalam kehidupan pribadi Suar.            Namun ia tak tahu milik siapa buku itu. Pada halaman pertama dalam buku bersampul merah itu tertulis, “Seseorang yang akan menemani setiap langkahmu dengan satu kebaikan kecil...
Baca selengkapnya

Review Buku : Selamat Tinggal - Tere Liye

-
Buku Selamat Tinggal saya temukan di rak buku perpustakaan, saya langsung ingin membacanya karena baru tahu ada buku ini dan sebagai refreshing membaca buku yang ringan namun sarat akan makna.  Judul buku : Selamat Tinggal Penulis    : Tere Liye Cetakan  : Pertama, 2020 Penerbit  : Gramedia Pustaka Utama Halaman : 360 halaman ISBN      : 9786020647821 Sinopsis Novel - Selamat Tinggal Sintong Tinggal, seorang pemuda dari Sumatera yang melanjutkan pendidikan di salah satu kampus di pulau Jawa. Sintong menjadi mahasiswa fakultas sastra yang tulisannya sering masuk di koran nasional. Namun ia belum menyelesaikan tugas akhirnya karena masa lalu yang kelam. Sintong sampai dicap sebagai mahasiswa abadi. Sintong bertemu dengan mahasiswa fakultas ekonomi tingkat 2  Jess dan Bunga yang sama-sama memiliki rahasia dalam kehidupannya. Mereka bertemu disebuah toko buku bajakan milik paklik Maman yang dijaga oleh Sintong. Sintong memiliki semangat menu...
Baca selengkapnya